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CONSEJO 1️⃣: Y más importante, Mentalizarme correctamente, cuando quieres bajar de peso si no estás bien enfocado en tu objetivo, en cómo te quieres ver, en cómo se va a sentir, en visualizarte, no vas a sacar motivación, la gente que empieza dieta y le agarra antojos no piensa en el físico que quiere, piensa en comida, la gente que le da flojera entrenar, no piensa en el físico que quiere, piensa en lo cansado y doloroso que va a ser el entrenamiento, CÉNTRATE en la meta de cambiar tu físico y
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🧐 37,5KM a la semana son suficientes para correr media maratón a ritmo de 3’36”/km. ¿Poco volumen? Quizas, comparemos mis dos preparaciones de 8 semanas de media maratón. 🏃🏽‍♂️ Tu que opinas, ¿Volumen o calidad?, ¿Que volumen de entrenamiento de running piensas que es el adecuado para sacar el máximo rendimiento en media maratón? Te leo en comentarios 👀 📝 Yo me baso en los hechos y comparando mis dos preparaciones queda muy clara mi opinión. 🎯 Mi siguiente objetivo es correr mi primera mar
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